昆明减肥机构推荐-瘦身小技巧

2018-05-16 22:47 天丽国际减肥机构
1.三餐饮食,早、午餐吃饱,晚餐吃少。
2.蔬菜吃多,肉吃正好,主食吃少。
3.多吃水果,不喝果汁。多吃粗粮,少吃精粮。
4.不吸烟,不喝酒。不吃零食,不喝饮料。不吃高热量食物,不吃高糖食物。
5.每天喝足八杯水。
6.不忍耐饥饿,不暴食。
7.细嚼慢咽,拒绝快速饮食。
8.早睡早起,保证七小时睡眠,睡前三小时什么也不吃。
9.调整身姿,拒绝驼背,拒绝翘腿。
10.拒绝慵懒,多运动。有氧运动和肌肉练习一个都不能少。
 

 
看似简单的几句话,却有着非常好的瘦身效果。只要认真的执行,就会有满意的回报。
瘦身是一个习惯养成的过程,慢慢的调整生活,就可以将瘦身彻底的融入到日常的生活中。用健康的生活习惯去迎接更美的自己吧。


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